Smoothie protéiné

Une recette de boisson qui doit satisfaire les plus sportives d’entre vous…

INGREDIENTS:

• 3 bananes
• 1 c. à soupe de graines de chia
• 10 amandes trempées une nuit dans de l’eau
• 4 dattes
• 1 verre d’eau
• Miel selon votre convenance

RECETTE:

• Faire tremper les amandes une nuit dans l’eau.
• Couper la banane et les dattes en morceaux.
• Mixer le tout dans un blender !
• Cette recettes est riche en amidon et protéines parfaitement assimilées.
• Les graines de chia contiennent tous les acides aminés essentiels.

Astuce :
Avec cette préparation tous les anti-oxydants, vitamines et minéraux sont conservés.

Source : http://www.bio-c-bon.eu/fr